Karmienie piersią może być jedną z najpiękniejszych przygód dla mamy i dziecka. Bardzo dużo zależy od wsparcia, jakie młoda mama dostanie w pierwszych dniach po porodzie. Zarówno od bliskich, jak i położnych, lekarzy oraz doradczyń laktacyjnych. Pomimo wielu badań i dostępnej wiedzy medycznej, nadal pokutuje stwierdzenie, że po porodzie należy odżywiać się inaczej. Nazywane jest to często – dieta mamy karmiącej.
Rozszerzanie diety to jeden z kamieni milowych rozwoju niemowlaka. Większość mam zastanawia się kiedy podać dziecku coś innego niż mleko, jak do tego podejść, od czego zacząć. W podjęciu decyzji na pewno nie pomagają presja społeczna i ciągłe pytania ze strony bliższej i dalszej rodziny. Dlatego w kwestii rozszerzania diety u niemowlaka najlepiej jest zapoznać się ze zdaniem dietetyków oraz organizacji takich jak np. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP), Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTHiZD).
Prawidłowa dieta jest ważna w każdym momencie naszego życia, jednak w ciąży powinna być szczególnie przemyślana i urozmaicona, powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze. Niewłaściwe odżywanie w ciąży może doprowadzić do niedoborów, te z kolei mogą prowadzić np. do niedokrwistości lub osteoporozy.
